DELETE FROM default_exercises;
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سینه هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سینه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس بالا سینه هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس بالا سینه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس زیر سینه هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس زیر سینه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سینه دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سینه اسمیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('قفسه سینه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('قفسه بالا سینه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('قفسه زیر سینه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('قفسه سینه دستگاه (پک دک', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کراس اور سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کراس اور از بالا', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کراس اور از پایین', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شنا سوئدی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شنا دست باز', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شنا دست جمع', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پول اور دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سینه دمبل چکشی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('دیپ پارالل سینه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سینه سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('قفسه سیم‌کش خوابیده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس بالا سینه اسمیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شنا با وزنه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ددلیفت هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ددلیفت رومانیایی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ددلیفت سومو', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بارفیکس دست باز', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بارفیکس دست جمع', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بارفیکس دست برعکس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل سیم‌کش دست باز', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل سیم‌کش دست جمع', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل سیم‌کش دست برعکس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل هالتر خم', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل دمبل تک خم', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل دمبل جفت خم', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('تی بار', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل قایقی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل قایقی تک دست', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پول اور سیم‌کش دست صاف', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شراگ هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شراگ دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('فیله کمر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('سوپرمن', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل اسمیت خم', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('رک پول', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیربغل سیم‌کش تک دست', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ددلیفت دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سرشانه هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سرشانه دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سرشانه دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس آرنولدی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سرشانه اسمیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جانب دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جانب سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جانب دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جلو دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جلو هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جلو صفحه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر خم دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر خم سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('فیس پول', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کول هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کول دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کول اسمیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سرشانه پشت گردن', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جانب خوابیده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شراگ پشت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس سرشانه تک دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جانب تک سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('فلای معکوس دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس لندماین', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('نشر جلو سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو هالتر خم (EZ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو دمبل چکشی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو دمبل تمرکزی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو لاری', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو دمبل روی میز شیبدار', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو سیم‌کش طنابی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو هالتر دست جمع', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو زوتمن', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو سیم‌کش از بالا', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو دمبل متناوب', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو بازو 21', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو سیم‌کش طنابی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو هالتر خوابیده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو دمبل خوابیده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو دمبل تک بالای سر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو هالتر بالای سر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('دیپ پارالل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('دیپ روی نیمکت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو کیک بک', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس دست جمع هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو سیم‌کش برعکس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو اسمیت دست جمع', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت بازو سیم‌کش تک دست', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شنا الماسی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساعد هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساعد دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساعد هالتر برعکس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('فارمر واک', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('آویزان شدن از بارفیکس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات جلو', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات اسمیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات گابلت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات هاک', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس پا', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس پا تک', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو پا دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جلو پا تک دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('لانج دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('لانج هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('لانج راه رفتنی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات بلغاری', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('استپ آپ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات با وزن بدن', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات پرشی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('والا سیت (نشستن به دیوار', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرس پا دستگاه عمودی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسکوات سومو', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('لانج معکوس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت پا دستگاه خوابیده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت پا دستگاه نشسته', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت پا دستگاه ایستاده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ددلیفت رومانیایی دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('گلوت بریج', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('هیپ تراست هالتر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('هیپ تراست دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کیک بک سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ابداکتور دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اداکتور دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('گود مورنینگ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پل باسن تک پا', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('هیپ تراست تک پا', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('سوینگ کتل بل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پشت پا با توپ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا ایستاده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا نشسته', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا پرس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا دستگاه اسمیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا تک ایستاده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا با دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا الاغی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرش طناب', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ساق پا روی پله', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پرش جعبه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ معکوس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ دستگاه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('درازنشست', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پلانک', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پلانک پهلو', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیرشکم خلبانی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('زیرشکم آویزان', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بالا آوردن پا خوابیده', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('چرخش روسی', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کوهنوردی', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ویپر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ دوچرخه', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پلانک با چرخش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('شکم چرخ (اب ویل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ال سیت', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('هالو هولد', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ پهلو', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('خم پهلو دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('وودچاپر سیم‌کش', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پلانک روی توپ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('ددباگ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('برد داگ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کرانچ V شکل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('برپی', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('جامپینگ جک', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسپرینت', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('دویدن روی تردمیل', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('دوچرخه ثابت', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('الپتیکال', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('پارویی (روئینگ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بتل روپ', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسلم بال', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('والبال', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کلین اند پرس', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسنچ دمبل', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('تراستر', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کتل بل کلین', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('باکس جامپ', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('تایر فلیپ', 0);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('اسلد پوش', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بر پی با پرش', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('کراب واک', 1);
INSERT INTO default_exercises (name, is_cardio) VALUES ('بیر کراول', 1);